雖然春節(jié)已經(jīng)結(jié)束了，但相信很多人的腸胃還沒(méi)有緩過(guò)來(lái)，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人當(dāng)中，有腸胃問(wèn)題的人非常多，尤其是在大城市上班的年輕人多多少少都有一些腸胃疾病，甚至有的年輕人的腸胃早已經(jīng)遭到了嚴(yán)重的損壞，經(jīng)常性的伴有胃疼情況，所以現(xiàn)在養(yǎng)胃也成了很多年輕人的口號(hào)。

但這些年輕人真的會(huì)養(yǎng)胃嗎?其實(shí)養(yǎng)胃并不是說(shuō)要吃某些藥，而是要注意身體的飲食習(xí)慣，尤其是這幾種不良的飲食習(xí)慣，如果你不能夠早日改掉，那么你的胃始終是養(yǎng)不好的，甚至還會(huì)帶來(lái)一系列的腸胃并發(fā)癥，那么究竟應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?首先要把這幾種飲食習(xí)慣給完全跑來(lái)，才能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效。

喝酒

很多喜歡喝酒人都有一句口號(hào)，酒是糧食精，越喝越年輕，甚至有的人還公開(kāi)宣傳，喝點(diǎn)紅酒對(duì)腸胃好，這絕對(duì)都是錯(cuò)誤的說(shuō)法，不管是什么酒，喝酒對(duì)身體絕對(duì)是百害而無(wú)一利的，當(dāng)然，有的人喝酒是被迫的，因?yàn)閼?yīng)酬比較多，但一定要注意，如果你在沒(méi)有辦法的情況下必須喝酒，一定要控制好量，千萬(wàn)不要出現(xiàn)過(guò)量飲酒的狀態(tài)。

如果沒(méi)有一些必要的應(yīng)酬，就不要去喝酒了，因?yàn)榫茖?duì)于身體的損傷非常大，尤其是腸胃方面。酒精會(huì)損傷胃粘膜，甚至還會(huì)導(dǎo)致急性胃出血，與此同時(shí)，酒精還會(huì)對(duì)肝臟和腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，所以胃不好的人戒酒是刻不容緩的，哪怕是啤酒也是盡量不要去喝。

食物口味

很多年輕人因?yàn)槿粘１容^勞累，食欲不好，所以吃飯的時(shí)候偏愛(ài)一些口味較重的食物，甚至還要在已經(jīng)較重味道的食物當(dāng)中再次加入一些調(diào)味品，也許這種味道較重的食物確實(shí)可以刺激食欲，但只要你吃下去，就會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，還會(huì)有很強(qiáng)的刺激性。

雖然胃黏膜受到損傷后可以自愈，但如果一直有這樣的飲食習(xí)慣，真正的傷害就會(huì)一直存在，長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)胃潰瘍的疾病。

吃飯不專心

很多人覺(jué)得時(shí)間十分的重要，所以不管什么時(shí)候都在一心二用事情，尤其是吃飯的時(shí)候，不但會(huì)一直看手機(jī)，還要一直講話，甚至很多年輕人在吃飯的時(shí)候還要開(kāi)會(huì)，滔滔不絕，吃飯對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是說(shuō)話間隙做的事情。

吃水果過(guò)于盲目

很多人覺(jué)得水果是非常健康的，所以不管什么樣的水果每天都吃很多，但事實(shí)上，并不是所有的水果都適合人們?nèi)コ?，有些水果吃的太多?huì)反而會(huì)影響身體健康，比如說(shuō)柿子，山楂等水果，這些水果如果吃的太多，就會(huì)影響微博的健康。

三餐不規(guī)律

一些人因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е氯蜆O其的不規(guī)律，有的時(shí)候一天吃一頓飯，有的時(shí)候會(huì)在短時(shí)間內(nèi)接連吃兩頓飯，不過(guò)大多數(shù)情況，還是不間斷的吃一些零食來(lái)果腹，這種情況在大型公司中經(jīng)常可以看到，這些年輕人可能只有中午飯還能夠規(guī)律一下，一般晚飯就會(huì)到了十點(diǎn)左右。

而在回到家后，還會(huì)加一頓宵夜，這樣的飲食方式對(duì)身體的影響非常大，可以想象一下，如果你在工作的時(shí)候，你的任務(wù)隨時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)，有時(shí)候你的任務(wù)量會(huì)壓垮你，但有的時(shí)候會(huì)讓你閑的發(fā)慌，這樣下來(lái)，你還會(huì)有很好的工作效率嗎?

所以不管工作有多忙，優(yōu)先保持飲食規(guī)律是十分重要的，如果你晚上沒(méi)有太多的時(shí)間吃飯，可以定時(shí)吃一些三明治或者面包之后的東西，讓身體習(xí)慣在這個(gè)時(shí)候進(jìn)食，有了時(shí)間習(xí)慣之后，平時(shí)可以多準(zhǔn)備一些類似于主食的食物。

比如說(shuō)包子、蒸餃之類的，也可以學(xué)習(xí)日本人制作一些飯團(tuán)或者壽司，如果你不方便購(gòu)買(mǎi)，可以自己制作，購(gòu)買(mǎi)一個(gè)保溫效果好的飯盒，來(lái)保證自己的飲食時(shí)間，這樣經(jīng)過(guò)調(diào)整之后，你的胃部會(huì)十分的舒服。

也許胃病并不是很嚴(yán)重的疾病，但是胃部疾病對(duì)于身體的影響非常大，你的腸胃不好，意味著你對(duì)能量的攝入存在很大的問(wèn)題，長(zhǎng)期以往，你的身體又怎么會(huì)好呢?好身體的前提就是有一個(gè)好的胃口，例如對(duì)身體要求十分高的運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者，在飲食上花的精力是非常大的。

其中最典型的例子就是美國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)員詹姆斯，他能夠在36歲的年級(jí)和一群20出頭的年輕人比拼身體素質(zhì)，靠的就是專業(yè)的飲食顧問(wèn)，看到這里，你還會(huì)忽略胃部的問(wèn)題嗎?

關(guān)鍵詞： 胃不好 注意 飲食習(xí)慣